5月18日下午，深圳五洲中西医结合医院针灸推拿科于静主任应邀来到深圳大学，为广大师生授课，对师生中常见的腰椎病类别、病因进行了详细的介绍，并就腰椎病预防和治疗给出建议。帮助深大师生清楚的认识腰椎病，了解腰椎病，并在日常生活学习和工作中做好防护工作。

　　深大校园　于静讲解腰椎病知识

　　为什么老师和学生易患腰椎病?

　　学生为什么易得腰椎病

　　1、久坐不动：由于学习繁忙，玩手机、玩电脑时间长，很多学生久坐不动，长期如此，对腰椎的伤害大。

　　2、运动过少：现在学生的学习压力较大，长期坐在课桌前，容易引起腰部肌肉劳损，且不利于钙质的吸收，影响了骨骼的发育。

　　教师为什么易得腰椎病

　　作为教师，时常板书，并需要侧腰转腰与学生互动，这样的动作对于腰椎的压力是超出所有人想象的!

　　为了适应讲台的高度，需要长时间保持弯腰或腰部前倾的姿势，这样的动作腰部负荷也超出常人。

　　由于长时间的站立、弯腰导致腰肌长时间处于紧张状态，此时突然扭转腰时往往可能导致腰部肌肉和腰椎间盘损伤。

　　腰椎病如何预防?

　　1、保持良好的生活习惯：养成良好的起居、生活姿势习惯。如避免高枕睡眠;伏案工作者应按时改变头部体位;谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。

　　2、防治过度劳累：颈部、腰部是人体的运动中心，过度劳累，特别是颈、腰部的长期劳累和腰部的超负荷使用一定会造成颈腰椎肌肉，韧带和关节等的损伤而出现颈肩腰腿痛。

　　3、注意饮食：预防腰椎病饮食上应常常服用有补肾益髓、强筋壮骨的胡桃、山萸、黑芝麻等食物都有推迟颈椎关节退变的作用。

　　4、加强锻炼：平时注意结合自己特点和条件，加强颈肩腰部肌肉的锻炼，做有关医疗体操。并持之以恒，可增加人体的灵活性、反应性和颈、腰部及人体各部位肌肉、韧带的耐久性，达到预防腰椎病的目的。

　　腰椎病治疗方法?

　　腰椎病的物理治疗包括按摩推拿、针灸、电疗、拔罐、艾灸、熥疗、激光、超声波等，药物治疗包括吃药、打针、贴敷药膏等。由于腰椎病产生的原因不同，建议先进行拍片检查，方可对症治疗。

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