孩子上幼儿园或小学后，总是感冒发烧，常见一个感冒一片倒，这是一个让许多家长发愁的事。怎样改善孩子体质、预防感冒发烧、拒绝“随风倒”?其实关键在于提高孩子的免疫力。

　　一.养成良好的饮食习惯

　　首先不能让孩子有食积，少让他吃肉，多吃蔬菜水果，同时改掉睡前喝奶的习惯。孩子睡前喝奶容易造成大便干，舌苔厚腻，消化不好，食积发烧，这可能与入睡后胃肠蠕动减慢、牛奶在胃内凝集成块、不好消化有关。牛奶可以让孩子在去幼儿园前，即早上喝。如果早上没喝晚上喝，最好放在睡前一两个小时。

　　二.感冒发烧少用抗生素

　　感冒发烧80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也没用。见过很多孩子，越输抗生素，免疫力越低下，感冒一场接一场，还容易合并细菌感染。只要不是超过两天发高烧，到医院查血象正常，不是细菌感染，就不必恐惧，也不必急于退烧。当然，如果是经常感冒、免疫力特别低下的孩子，可以吃一些增强免疫力的保健品，如修正牌优尔胶囊，原材料采用的是德国罗曼鸡蛋，从中提取的免疫球蛋白，纯天然、不含激素、无副作用、易于孩子吸收。

　　三.增加户外活动量

　　运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径。现在孩子缺乏的是阳光和空气，所以家长周末休息的时候得多带孩子到户外去运动(跑步、散步等)。没有时间的家长，可以给孩子报个游泳班、跆拳道班，小女孩可上个舞蹈班。

　　通过合理膳食加适量运动，相信您的孩子体质一定会有一个质的飞跃。