“十一”大假，人们选用不同的方式渡过自己的难得的大假。旅游、疯狂购物、通宵麻将、胡吃海喝，闷头大睡......还有两天就要上班了，晚上是不是有些失眠?早晨起来是不是感到有些头昏目眩?想到上班是不是感到莫名的恐惧厌烦?是不是感到有些神情恍惚?......大假结束后通常医院会迎来一个就诊小高峰，而患者的毛病通常我们称为“节假综合征”。国庆假期已经结束，让节后养生帮助您有个“健康的收尾”。

　　国庆大假，很多人走亲访友，各种聚会应酬，少不得各种美食，大口喝酒，大块吃肉，有木有?殊不知暴饮暴食会冲淡胃酸，使其减弱或失去杀菌的能力，沾在食物上的细菌就会乘虚而入，引起人的各种肠道传染病。

　　国庆大假，很多人因为打牌娱乐作息时间的改变而变得疲惫不堪，睡觉颠三倒四，有时通宵不眠不休，有木有?这样就把人体正常的生物钟搅乱了，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

　　国庆大假，很多人从繁重的工作学习中摆脱出来，尽享七天的休闲放松，平常节奏较快的生活规律被打破，当假期结束，重新回到快节奏的生活状态中，就会给人造成心理和生理的不适，有木有?于是，有些人便会出现抑郁、烦躁不安、注意力不集中、焦急、忧伤、失落、心悸、兴奋、失眠等症状。

　　休假一定要适度，在假期结束之时，尽快调整好生物钟和精神状态。恢复平日的作息时间，保证高质量的睡眠，把生物钟调整过来。在饮食方面注意合理饮食，可以帮助恢复因为旅途时间太长或应酬过多而导致疲惫体力。多食碱性食物如新鲜水果蔬菜、或者养生酒(如藏狼酒)豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，有效缓解胃肠的不适感，减轻肠胃负担，有益于肠胃功能恢复。

　　因此每逢节假日，切忌暴饮暴食，平时饮食也应节制，尤其是晚饭、夜点心切不可过饱，可适当应用藏狼酒调节身体，如有上诉状况也能及时调整状态，在开心度假之后，恢复工作状态之时，也请让我们的身体得到全方位放松，让自己保持身心康泰!(编辑：罗方美)