快速减肥有妙招，来利告诉你吃的好才瘦的快

　　都说快速减肥得少吃，但是俗话说民以食为天，食物为我们提供着生存必需的能量，它在我们有限的生命中占据了重要的作用，凡事都有度，饭吃少了身体会缺乏营养而不健康，吃多了又会导致身体肥胖，影响外表美观。正所谓多一分不可，少一分也不可，在这个以瘦为美的时代，太多的女孩为了快速减肥瘦身，粗暴的进行节食节食再节食，确实，她们瘦下去了，身体却也垮了。难道瘦和美食真的不能兼得吗，就没有最有效的减肥产品可以快速减肥吗?

　　回答是，当然有，有最有效的减肥产品能够快速减肥，只需适量运动，无需节食，可谓两全其美。瘦身之前，我们需要先来了解一下，造成身体肥胖的的脂肪!

　　一、 高蛋白食物帮你燃烧更多脂肪  

　　快速减肥无非就是减脂肪，减脂的人都知道高蛋白食物饱腹感强，能帮助增长肌肉，有利于减脂。但是具体是为什么呢?怎样才能正确减脂 ，弄清蛋白质减脂原理很重要。

　　1. 同等条件下身体消耗蛋白质时消耗热量最高。

　　人体吸收的最主要的能量营养素是碳水化合物、脂肪、蛋白质。在摄入的过程中身体也会相应的消耗能量，不同的营养素消耗的能量不同。相关数据表明，分解 100 大卡的碳水化合物，身体需要消耗 5-6 大卡;分解 100 大卡的脂肪，身体需要消耗 4-5 大卡;分解 100 大卡的蛋白质，身体需要消耗 30-40 大卡。因此，很明显，身体在消耗蛋白质时所消耗的热量是最高的。

　　2. 蛋白质能延缓饥饿感，能相对减少其他热量的摄入。

　　蛋白质除了分子大，饱腹感强以外，还能起到延缓饥饿感的作用。经过科学实验发现，早餐吃同样热量的食物，富含蛋白质的食物能明显延缓饥饿感。原理在于蛋白质可以促使更多的“酪酪肽”释放进入血液，酪酪肽可以帮助身体压制住饥饿信号。所以，吃高蛋白的食物能相对减少其他热量的摄入。

　　3. 蛋白质能促进肌肉增长，加快新陈代谢，提高热量消耗率。

　　练肌肉的人在做完运动后都会吃蛋白或者蛋白粉来促进肌肉的生长，而肌肉的增长有利于提高身体新陈代谢，从而提高身体的基础热量消耗率。

　　4. 常见的优质蛋白食物是这些。

　　①鸡胸肉：是鸡肉中高蛋白低脂肪的部位，其每100克鸡胸肉蛋白质含量约19.4%;

　　③虾仁：不仅含有20%的蛋白质，同时富含的虾青素具有抗氧化作用。

　　④鱼肉：维生素、矿物质含量丰富。蛋白质含量在16-19%之间。

　　⑤鸡蛋：100克鸡蛋平均约含蛋白质12.7克，富含氨基酸。

　　⑥牛奶：富含蛋白质，富含矿物质，是人体钙的最佳来源。

　　⑦黄豆：蛋白质中的清流，含量高达35%，含有对人体有利的不饱和脂肪酸。

　　二、 低GI食物助你减得更快  

　　随着减脂科学的发展，经常会有专业营养师或者健身教练告诉你应该多吃低GI食物，才能快速减肥。那么到底什么是低GI食物?

　　1. GI值指的是血糖值上升率。

　　GI 值是指食物中的糖分引发餐后血糖上升的能力值。高GI值的食物，会加速人体的血糖上升，血糖的上升会导致胰岛素的分泌，而骤升的胰岛素就会促成脂肪形成也就是我们俗称的长胖。那么反之，选择低GI食物，可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成。

　　2. 面包、蛋糕类等精细食物的GI 值最高，水果和绿叶蔬菜的GI 值最低。

　　①精米精面以及精致的糕点类食物GI 值>70。从科学而言，GI值高于70的食物一般膳食纤维含量极少，消化快、吸收率高，极易促进脂肪的形成。

　　②GI 值<55的食物一般富含膳食纤维，能够减缓血糖的上升速率，消化吸收慢，饱腹感强烈，非常适合正在瘦身减脂的人群。比如芹菜、西蓝花、苹果、柚子等的GI值都非常低。

　　一般来讲，膳食纤维越多的食物，GI指数越低。因此，绿叶蔬菜、豆类、薯类、以及全麦制品的GI值比较低。虽然大部分水果的GI值都不高，但是糖分较多，多吃也不利于减脂哦，一定要适可而止。

　　　　三、来利排油 减脂 ，让你减 掉更多 赘 肉

　　想要 快速减肥 ？ 一定先要搞清楚减重和减脂的区别。真正的减脂是减掉身上的脂肪，而减重则包含了水分、肌肉甚至粪便的重量。靠饿靠过度运动靠滥用药物，也许真的在短时间内体重下降了不少，可是除去水、肌肉和粪便以外的重量，真正减去的脂肪占比非常小，这样的确是快速减肥了，但是后续得到的是反弹是病痛，这绝对不是我们提倡的健康减脂。

　　有的小伙伴会说，我怎么知道我减去的是不是脂肪呢，不节食的话，无论吃什么，多多少少都会有脂肪的摄入，根本没有办法快速减肥，这么说的话，好像也对，所以呢，小编就要推荐给你一种来利排油法。

　　　　来利排油法 最早源于欧美的减脂理念，确切的说是科学家们发现了一种脂肪酶抑制剂——奥利司他，奥利司他(来利)随食物进入胃肠道后能阻碍脂肪酶分解油脂，从而让身体无法吸收脂质，最终只能再将肚子里的油排出体外，从而快速减肥。

　　　　奥利司他 经临床验证：它只对脂肪起作用，不会妨碍身体对其它营养素的吸收;只作用胃肠道，不进入血液循环，进而影响神经系统，非常安全健康。而来利 就是源于这种奥利司他 但又远胜于早期的奥利司他。

　　　　奥利司他 经过十几年的市场验证，得到了广大消费者的认可，从环保和安全的角度考虑，来利 的企业采用了生物发酵合成的全新技术，以大豆、玉米等纯天然粮食为原料，最终提纯到高纯度的奥利司他 。

　　据使用来利奥利司他 减脂成功的小伙伴反馈，用来利绝对可以快速减肥，服用来利 每个月至少能多减5斤，而且全程都能安心的品味美食，完全不用和胃作斗争。不知不觉间腰就细了，人就美了，也越发自信了。

　　怎么样，这是不是两全其美的最好用的减肥产品，人生短短几十载，如果舍弃了美食，不免满是遗憾，随餐来一粒来利奥利司他，减肥效果好，美食和美丽全部都要!