体会一下，在你说你的名字、说我爱你的时候，是哪一种情绪？觉得好笑？觉得幼稚？觉得没有用？觉得不好意思？还觉得什么呢？
“爱自己”这个功课，我建议大家一定要做。这功课能达到什么效果，我确定，可以跟你保证的是，这个功课可以延年益寿。建议大家看一本书，是路易斯海写的——《生命的重建》，她的第二本是《创造生命的奇迹》。
如果可能，我建议大家，尽量不买横的版本，买繁体字竖版的，写的更真实，看得更顺畅。
其实，爱自己，这个练习。如果我们一定要讨论的话，这里面有很深的理论背景。首先，它是一个触动的方式。你对着镜子，看着自己的眼睛说：***，我爱你，我接纳现在的你，***，我爱你，我接纳现在的你……
当你有很多阻碍的时候，这句话说不出来。我甚至都需要说，你就说自己的名字，我爱你，你能怎么样呢？你就说呗。然后，过了很长时间，终于可以说出来了。开始说，可能会带着巨大的抵触。这么简单的一句话，它是非常好的一个触动工具，我建议大家每天做这个功课。
成长是有很多机遇的。有的时候，我们可以决定了之后，就成长；有的时候可以倒霉了之后再成长；有的时候，我们可以生病了、绝望了才会重新认识，从而改变，再到成长。其实，我非常建议大家，看见了别人撞南墙，咱们就回头。
照着镜子说自己的名字，我爱你，我接受现在的你。具有奇迹般的自我暗示作用。
——载自张馨月老师博客
张馨月老师，创造丰盛创始人，国际健康心理导师，教育家、丰盛心理学的创始人，拥有心理学和经济学双博士，目前在英国牛津大学做访问学者，在读博士后。张馨月老师在加拿大建立了全球有多名科学家参与的《思想创造丰盛》课题研究。
张馨月老师成长在中国大陆，从1999年开始，用17年时间专注于健康心理探索与实践，创立了创造丰盛体系。在她身体力行这个科学的方法，为自己创造一份喜悦、自在、丰盛的新生活后，为了让她的教学落地生根，培养了几十位健康心理讲师，在全世界传播她的理论和体系。
她的著作《创造丰盛（财富篇）》《创造丰盛（关系篇）》《丰盛的智慧》是健康心理类畅销书。目前她旅居国外，和全世界的学员分享正能量，将这些可贵的方法与世人分享，一同创造丰盛。
